Диета для эффэктивного похудения

Как похудеть,не говоря маме?Какие диеты эффэктивны?

Диеты требуют ацкой силы воли, они не для всех. Просче просто кушать меньше и все. Остальные способы намного сложнее!

Моя диета. эффективные диеты. варианты похудения. реабилитация. лечение.Капустная экспресс-диета для эффективного похудения. Так сложилось, что мне нужно было срочно сбросить парочку кг., чтобы новое платье сидело идеально.

Не забывай, после любой диеты, если с нее соскочить (а соскакивают в 99,9%), то кг возвращаются и приносят новые. Надо не на диету садиться. а менять образ жизни. 12-часовой перерыв в еде (ужин в 19, завтрак в 7) тоже позволяет быстро и эффективно, а главное устойчиво, худеть.

А еще спортом заниматься

Выбрасывай если порции слишком большие или собачке на улицу в пакете. Лучше всего есть 2-3 раза в день каждые 4-5 часов малыми дозами, исключить сладкий чай и все сладкое, медленно жевать.

Бег+диеты..

Спортом надо заниматься, а не диетами

Самой эффективной диетой является та, с помощью которой вы худеете, и при этом чувствуете себя комфортно. Все мы индивидуальны, и диету нужно подбирать для себя таким образом, чтобы процесс похудения сопровождался наименьшими усилиями.

Есть в небольших количествах

Диеты не эффективны. даже если удается похудеть, рано или поздно с диеты сходишь и начинаешь питаться как и прежде, вес возвращается... лучше всего заняться правильным питанием раз и на всю жизнь. Поменьше соли, никакого жареного, сладкого из простых углеводов (заменять корицей, сладкими йогуртами малой жирности, фруктами) , нет майонезу (на смену ему йогурт класический без вкусовых добавок) . Побольше белковой пищи в рационе, т. к. это основной строитель мышц, а не жира!
Обязательно хорошо завтракать по утрам, это залог стройности. И не есть после 19 часов, хотя это уже надо расчитыать из режима дня.
Поверьте мне в правильном питании столько много вкусных и красивых блюд! =)

Я сидела на Бонском супе. . мама была просто счастлива что её дитятко суп кушает)))

Главный вопрос: почему Вы решили, что Вам надо похудеть?
может у Вас все сейчас сбалансировано: возраст, рост, вес, размеры?
любые диеты эффективны, пока на них сидишь. сидеть постоянно на них - также вредно.
лучше сочетать нормальное питание и физ. упражнения, особенно которые имеют в основе дыхательную гимнастику (поищите книгу Грир с названием Бодифлекс) . и не нужно будет молчать маме...

Составление индивидуальных диет, обращайтесь!

Эффективная диета для быстрого похудения должна включать в себя продукты, которые мы употребляем в обычной жизни и которые нам нравятся. Не стоит выбирать диеты, которых вам будет тяжело придерживаться.

Добрый день всем красоточкам :) нужна помощь! Я вешу 57-58 кг. Хочу похудеть до 45. Какая бы диета мне помогла? :)

Перестань есть вобще!)

Абсолютно обязательным для эффективной диеты с целью быстрого похудения является расчет времени последнего приема пищи 4 часа до сна. Обязательно выпейте на ночь последний стакан воды.

Мало еды. Завтрак, обед, ужин-обычную порцию делить пополам. И очень много двигаться. неделя-кг.

Если интересно, у меня в блоге - моя диета. Голодать не надо, всегда сыт, -6кг за 10 дней, никакой химии, голодания или изнурительных тренеровок. Все очень сытно и очень полезно. Проверено на себе. Просто пытаюсь помочь людям с проблемой лишнего веса. Никакой рекламы, спама и прочей чуши. (кликаем на моем нике и под фото жмем на "блог")

Не пробовали сидеть на диете "Любимая? ") Очень помогает)
Диета: "Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Раздельное питание + физические нагрузки;
если позволяет ЖКТ, то можно сыроедение + физические нагрузки

Шоколадная, по 1кг в день уходит

Модная гречневая диета для похудения, становится все более и более популярной во всем мире. Около 60% людей, признают, что эта диета является одной из самых эффективных. Действие гречневой диеты потеря веса и очищение организма.

Перед каждым приёмом пищи выпивайте по 1 стакану воды - это снизит аппетит. Вы будете сыты меньшим кол - вом еды. Утром выпивайте воду с лимоном. Ну и ещё, конечно же, необходимы физические нагрузки. Без них диеты будут не эффэктивны.

Раздельное питание.

Чтбы похудеть вам нужно полньстью изменить образ питания, посидеть на диете можно, но после диеты вес снова приход, и еще быстрее. ТАк что лучше просто взять и сменить образ питния совсем. Если хотите быстро и без проблем для здоровья похудеть, то можете питаться так: утром фрукты в большом количестве (сколько съедите) , днем нормальный обед все что хотите (но пиво, фаст-фуд, и консервы исключить в любом случае) , вечером овощной салат. Все. Очень полезно для здоровья, для внешнего вида и для нормализации веса, и не надо себя ни в чем ограничивать. А бег поможет

Девочки, как похудеть?

Просто нужно есть в меру и все!!!!

Добро пожаловать на сайт, где собраны самые эффективные диеты для похудения! Наиболее известные, модные, а главное результативные системы питания ищите здесь. Мы всегда рады нашим гостям и готовим для них самое полезное и интересное!

Спортом надо заниматься. И похудеешь, и здоровье усилишь. И не есть после 6ти вечера

Задаю встречный вопрос: а как поправиться?

Не жрать, грубо но эффэктивно

Заняться спортом (тренажерка или подвижные занятия), не есть много, посещать бассейн, сауну, массаж.

После шести вечера не есть вообще, можно очень сильно похудеть.

Диеты для похудения от посетителей. от Натальи Американская Диета от Анны двухнедельная диета от Маришки ежедневные меню к диете от ПавлаКак сохранить вес после диет а так-же проверенные советы худеющих для эффективного похудения и поддержания веса в норме.

Голодать. Посмотрите в инете: Сухой голод.

Мой 100% способ по жаре выходи во двор или стадион в ухо плеер там ставиш любую любимую музыку и на ноги и руки утяжелители вешай и кружко 10 15 потом 20 30 отжиманий 30 20 приседаний всё это не снимая утяжелители и главное по жаре потом потгягивайся ну и так часа 3-5 ну минимум 3 часа поверь 2 3 кг если 5 часов усердно то все 4 за один день как рукой снимеш токо вот день самый тяжёлый в твоей жизни будет))) да и вот ещё так каждый день и диеты нужны не будут))

Сесть на кремлевскую диету...

Я знаю точный ответ, но отвечать не буду, потому-что я не девочка а мальчик...

Фитогели Gloryon - линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.
В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Врачи диетологи выделяют четыре основных типа телосложения, каждый из которых имеет свои особенности метаболизма, а значит и причины образования лишнего веса у них - разные.
Воспользуйтесь специальным тестом, определите, к какому типу телосложения относится ваша фигура - "Треугольник", "Прямоугольник", "Пирамида" или "Песочные часы" - и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!
Фитогели Gloryon воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.
Фитогели Gloryon
* контролируют аппетит, снижают тягу к сладкому, увеличивают эффективность диет;
* устраняют главную причину набора веса у 70% людей с избыточным весом - нарушение чувствительности клеток к инсулину;
* активизируют расщепление жировой ткани;
* дают дополнительную энергию при занятиях спортом, облегчают расходование энергии, образующейся при расщеплении жира;
* эффективно улучшают обмен веществ, регулируют его в соответствии с биологическими часами человека;
* помогают дольше сохранить результат похудения.

Как выбрать диету для эффективного и быстрого похудения на 10 кг за неделю. Несомненно, каждая женщина, решившая прибегнуть к столь строгому режиму питания, задавалась вопросом о том, как такой эксперимент отразится на ее здоровье.

1. купить весы.
и.. . для меня была очень действенна эта статья Там и фото есть... но не смогла загрузить: (
Теперь у Антона из Петербурга большие проблемы с пограничниками
Антон Исенин иногда подрабатывает гидом - возит группы туристов из Петербурга в заморские страны. Да и сам любит путешествовать. И с тех пор как похудел, у него постоянно возникают сложности в международных аэропортах.
- Фотография в паспорте не соответствует моей нынешней внешности. И во всех странах у пограничников реакция одинаковая, - смеется Антон. - Сначала у меня требуют другие удостоверения личности. А потом, так как паспорта на границе в основном проверяют женщины, они начинают приставать с расспросами, как же мне удалось так сильно похудеть!
Размер нынче дорог
Лишний вес Антону особых неудобств никогда не доставлял. Одноклассники в школе не дразнились. Девушкам он и такой нравился, а друзьям вообще было без разницы, сколько кило в огромном, но добром парне. А было этих самых кило к 22 годам уже под 150...
- Меня это не смущало. Была только одна проблема: фирменные вещи, которые мне нравились, я не мог купить. Не было больших размеров, - говорит Антон. - Одеваться хотелось хорошо, а модная одежда для толстых ну очень дорогая.
Антон решил: хватит тратить деньги зря. Пошел и купил себе весы. Весы показали 145 кг.
- И я сел на диету. Первое время от голода чуть в обморок не падал, - вспоминает парень. - Особенно тяжело было в гостях и на вечеринках в кафе. Все едят, а я сижу и чай пью. Но где-то через месяц я привык сидеть за праздничным столом и есть только то, что можно. Особой тяги попробовать оливье или кусок торта уже не было.
Зато стрелка на весах радовала. Когда видел, что сегодня сбросил 300 граммов, значит, не зря отказывал себе во всем. Нелегко было в периоды, когда вес «стоял» : Антон соблюдал диету, держал себя в черном теле, а килограммы не уходили. Психологически это было сложно. Но потом стрелка весов опять шла вниз.
Исенин высчитал, что его оптимальный вес 85 килограммов, его он достиг к концу первого года диеты. Можно было бы остановиться, но парень решил сбросить еще и стать совсем стройным.
За год диеты Антон «сдулся» как воздушный шарик!
Ужин отдал врагу
- Диета простая, - делится секретами Антон. - Я полностью исключил все хлебобулочные изделия, крупы, злаки, сладкое, картошку, бананы, виноград. Что ел? Овощи в любом виде, нежирное мясо, в основном курицу, рыбу, яйца. Фрукты, конечно, - зеленые яблоки, груши, садовые ягоды, сливы, апельсины, абрикосы, иногда киви. Но главное - последний прием пищи не позже 18.00. Если уж очень хотелось есть, то выпивал стакан кефира, но не позже девяти.
А завтракать нужно плотно. Ведь, если ужинать в шесть вечера, к утру появляется здоровое чувство голода. Его обычно утолял яичницей из двух яиц, парой кусочков сыра, чаем или кофе, разумеется, без сахара. Лишь похудев до 85 килограммов, начал вводить в рацион запрещенные ранее продукты. Сейчас я ем все и сколько хочется. Только хочется мне гораздо меньше, чем прежде.
Весить 70 килограммов Антону Исенину очень нравится. Теперь никаких проблем с одеждой: что приглянулось, то и купил. Правда, сгонка веса имела и минусы: пока Антон худел, ему пришлось пять раз полностью сменить гардероб. На это ушла куча денег. Но главное - одежду, которая теперь велика, некуда деть. А выбросить жалко.. .
МНЕ ПОМОГЛО - 6 МЕСЯЦЕВ - СБРОСИЛА 18 КГ. ПРАВДА И + 50-75 Г ШОКОЛАДА В ДЕНЬ, НО И КАЛОРИИ СЧИТАЛА.

Кушать меньше и спортом заниматься.

Устраивай разгрузочные дни!

Я избегаю всяких препаратов. Лучше изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда? Удачи!

МНЕ 16 рост 168 вешу 67 как можно сбросить вес.В основном проблемы с животом и бедрами подскажите что делать ???

Это легко, ГОЛОДАЙ и ты себя не узнаешь: -)

Самые эффективные диеты для похудения При слове диета портится аппетит, ведь для многих желающих, похудеть дается с большим трудом.Самая эффективная диета для похудения это полезная диета.

Заняться спортом, а не сидеть в мейле и нести чушь... при этом жадно поедая сладкое (хех).

Не жрать!!

Без физических нагрузок никак даче не пробуй здоровье испортишь диетами

Фитнес + диета (не жесткая, а просто - ограничение продуктов, способствующих увеличению веса).

Думаю для начала заняться спортом. Это может быть бег, просто тренажорный зал или шейпинг
Ну и конечно определенная диета, можно сходить к диетологу даже, если сильно озадачена этим вопросом.
Заниматься в домашних условиях думаю - это не эффэктивно

Эффективные диеты для быстрого похудения, самая быстрая диета для похудения. В основе диеты для быстрого похудения, как правило, лежит значительное ограничения в питании на 14 дней.

Ни в коем случае не пей лекарства для похудения. Это возрастное. Я в 16 тоже весила 67...Потом организм уже сформировался и я похудела сама по себе. Ешь побольше зеленых яблок и грейпфрутов.

Лопать меньше сладкого, мучного, жирного, соленого. Лишнее уйдет. Если это нужно, конечно. В таком возрасте при таком же росте у меня был точно такой же вес и я считала себя раскрасавицей. Сейчас мне 30, вес 55 кг. и мне все время кажется, что у меня лишний жир. Все проблемы в голове.

Больших нагрузок испытывать в таком возрасте еще нельзя. Но спорт необходим.
Главное по-больше двигаться.

Но главное это много движения. Бег - лучшее средство для похудения. При чем не быстрый, а медленный но долгий.

Побольше бегай, зарядка. И утягивай живот-''Бандаж''(пояс).

Овощи фрукты орехи вода. Можно минеральыне комплексы и бады восполнить минеральный запас. У девушек свои особенности организма. Вот интересный пост девушки. "К холодильнику от злости" называется :) http://blog-active.ru/index.php/2-1st-person/9-k-kholodilniku-ot-zlosti

Моя диета. эффективные диеты. варианты похудения. реабилитация. лечение.Капустная экспресс-диета для эффективного похудения. Так сложилось, что мне нужно было срочно сбросить парочку кг., чтобы новое платье сидело идеально.

Худеть, пока сами себе не понравитесь.

Сдай анализы на щитовидку! ! По ее причине многие толстеют!!

Как скинуть 5 килограмм?подскажите самый эффэктивный способ.НЕ БОЮСЬ УЖАСНЫХ ТРЕНИРОВОК И ДИЕТ!!!

Не боялась бы давно уже скинулаб...

Самой эффективной диетой является та, с помощью которой вы худеете, и при этом чувствуете себя комфортно. Все мы индивидуальны, и диету нужно подбирать для себя таким образом, чтобы процесс похудения сопровождался наименьшими усилиями.

За какой срок?
Если быстро - то голод.
Если есть недели 2 в запасе - можешь сесть на диеты вроде "Офигенной".

Правильно питаться и как можно больше бегать)
никакие голодовки и обертывания не помогут. . необходимо просто стараться питаться по режиму, который вы сами для себя можете установить, и заниматься спортом. Исключите из своего рациона сладости, не питайтесь с фаст-фудов и меньше употребляйте углеводосодержащих продуктов, старайтесь меньше проводить время у компьютера. Натуральное здоровое питание и бег - вы с первых дней почуствуете результат!

Кушайте часто маленькими порциями.
Кофе, чай, газировки, сладкое, жирное- ЗАБУДЬТЕ.

Сыроедение - отлично сгоняет вес. Проверено на себе

Похудеть можно) ) Но если не хотите голодать, то нужно выполнять интенсивные физические упражнения. Попробуйте совместить приятное с полезным выберите себе велотренажер для похудения или беговую дорожку

Эффективная диета для быстрого похудения должна включать в себя продукты, которые мы употребляем в обычной жизни и которые нам нравятся. Не стоит выбирать диеты, которых вам будет тяжело придерживаться.

Кардио нагрузки плюс ограничение в рационе углеводов.

Если мозги в дерьме, то и тело дерьмовое!. .
понимаете! ?
начинайте с разума!..

Если ходить в бассейн по субботам и воскресеньям на 1 или 2 часа и

Ну конечно можешь.. . вот только все зависит сколько у тебя лишнего веса.... вот я например не ела после 6(не ограничевая при этом себя в еде) и похудела за 4 дня на 2 кг, а лучше не спрашивать а сделать.. . а потом говорить на сколько ты похудела.... а что на счет того что кто то тебе ответил что он похудел на 4 кг за 3 месяца, то это очень мало.. . на 4 кг можно похудеть за 2 недели не напрягаясь

Абсолютно обязательным для эффективной диеты с целью быстрого похудения является расчет времени последнего приема пищи 4 часа до сна. Обязательно выпейте на ночь последний стакан воды.

На 1-или на 2часа-это "две большие разницы! "-я плаваю по 3 часа в выходные-и это не гарантирует похудания-надо хотя бы ещё пару дней на неделе-и будет порядок!

Конечно похудеешь, Я, например, занимаюсь аквааэробикой. Это интереснее и эффэктивнее, чем просто плавать в бассейне. За одно занятие у меня уходит 1,2 кг и если придерживаться диеты, то очень круто можно похудеть за короткое время!

Доброй ночи!! ! Мы то, что мы едим.... Если не ограничивать себя в еде, то похудеть просто невозможно. Постарайтесь кушать меньше (маленькими порциями) . Добавить в свой рацион каши (по утрам, как извесно если позавтракать то организм расходует на 30 % калорий больше) . Если вам трудно не есть по вечерам, то просто перенесите свой ужин на более позднее время. (перенести, а не покушать еще раз) Но не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Кушайте медленно и тщательно пережовывайте пищу.
Кушайте хлеб зерновой, овощи, консерв. овощи, кабачк. икру, но в ограниченном кол-ве. Макаронные изделия из твердых сартов пщеницы. От булок лучше отказаться. Если хочется сладкого не отказывайте себе, скушайте 1-2 конфетки. (они не отложаться у вас на бедрах) . Голодать тоже нельзя. Если употреблять в день меньше 1200 ккал, то организм просто замедляет обменные процессы и переходить на сохранение веществ. Так что голодать даже не думайте сделаете хуже только себе, и в результате только наберете. Делайте все с удовольствием и у вас все обязательно получится!! ! Ну а занятия вам только помогут в этом. Занимайтесь не чаще 3 раз в неделю. Ходите больше пешком, гуляйте....

Ходить в бассейн конечно же полезно. Хорошо подготовленная вода делает кожу гладкой и упругой, мышцы послушными и эластичными, а фигуру стройной и гибкой. Полнота, которая мешает в повседневной жизни, является союзником в воде, полные люди избавятся от лишнего веса в бассейне проще и физиологичнее, чем в тренажерном зале. Кроме того, по сравнению с групповыми занятиями в гимнастическом зале, плавание более демократичный вид деятельности. Регулярное, не менее двух раз в неделю, занятие плаванием со специалистом обязательно изменит стиль Вашей жизни в положительную сторону! Подробнее модно посмотреть здесь: обучение плаванию

Бабоньки! А хто из вас худел на сaсисачЬной диети? Ана ваще ифехтивная?

СардеЛЛеШная эффЭктивней

Модная гречневая диета для похудения, становится все более и более популярной во всем мире. Около 60% людей, признают, что эта диета является одной из самых эффективных. Действие гречневой диеты потеря веса и очищение организма.

Мне больше на сарделичной нравится.

Она знает

Подскажите плиз самый эфэктивный способ похудеть пожалуйсто !!

Не голодай ни в коем случае!!!! А на время если, чаек попей слабительный, он не дает всем веществам усваиваться в организме. А так если потом захочешь хорошо выглядеть, то овсянку каждое утро ешь, улучшает работу кишечника, и естественно не увлекайся сладким и мучным. А вообще и спорт и секс помогают много калорий сбросить)))

Добро пожаловать на сайт, где собраны самые эффективные диеты для похудения! Наиболее известные, модные, а главное результативные системы питания ищите здесь. Мы всегда рады нашим гостям и готовим для них самое полезное и интересное!

7.30 Зарядка — исключительно на твоей совести. Хочешь - делай, хочешь — нет. Но вот выпить чашечку черного кофе тебе стоит обязательно. Уровень адреналина поднимется, и процесс сжигания жира пойдет куда активнее. Тем более если ты после этого все-таки решишься сделать несколько активных движений руками и ногами. (Обра¬ти внимание, я ничего не говорю о пробежке вокруг дома. Если ты на это пойдешь, то по собственной инициативе. )
8.00 Смелей накладывай себе полную тарелку мюсли и заливай их обезжиренным молоком. Учти: толстяки как раз очень часто вообще ничего не едят по утрам и полагают, что соблюдают диету. Если ты позавтракаешь (причем довольно плотно) , можешь считать, что сэкономил минимум по 150 ккал на обеде и за ужином, так как хотеться есть днем тебе будет значительно меньше. Что касается молока, то, принимая ежедневно по 1000 мг кальция (350 мл молока) , за год ты потеряешь примерно 3,5 кг веса.
9.00 Выложи на свой рабочий стол несколько самых любимых тобой фруктов. И поклянись самой себе, что до вечера ты их все съешь. Так ты обеспечишь себе здоровое, диетическое питание. И за обедом проявишь куда меньший интерес ко всем этим шпикачкам на палочках.
10.00 Попробуй пить не кофе с молоком и не черный чай, а чай зеленый. Если приучить себя к этому напитку, он начинает казаться очень вкусным. А главное, содержащийся в нем полифенол ускорит обмен веществ в организме, который начнет расходовать больше калорий
11.00 Захотелось съесть горячий пирожок? Да ешь, господи ты боже мой. Не надо ни в чем себе отказывать. Тем более что, согласно выкладкам диетологов, прием жирной пищи по утрам способствует снижению аппетита к жирным вещам в течение остального дня.
12.30 Спорный метод: одни медики считают его действенным, другие — нет. Но что мешает тебе попробовать? Выпей стакан холодной воды со льдом за полчаса до обеда: по идее, тебе будет меньше хотеться есть. А кроме того, на согрев воды до температуры тела тебе потребует¬ся потратить 31 ккал. Не густо, конечно, но все-таки…
13.05 Если ты ешь в кругу друзей и коллег, то съедаешь больше, чем если питаешься в одиночестве. Видимо, в подсознании у нас все еще живет звериная убежденность в том, что стоит зазеваться, как сородичи тут же залезут к тебе в миску с ногами. Не любишь одиночества во время еды? Ну, можно попробовать есть перед зеркалом. Проводились исследования, которые доказали, что человек, смотрящий во время еды на свое отражение, насыщается быстрее.
13.10 А вот бодрые музыкальные композиции, доносящиеся из динамика, могут заставить тебя есть больше. Такие эксперименты тоже проводились. Чем быстрее был ритм музыки, тем энергичнее испытуемые двигали челюстями и тем больше ели. Обедать нужно под что-нибудь плавное и меланхолическое
16.00 Попробуй разыскать в кармане завалявшийся пакетик жевательной резинки. Она не только уменьшает запах от чесночного супа, но и требует 11 ккал в час на пережевывание. Совершенно, сама понимаешь, безвредное в плане насыщения. В отличие от тех шоколадных конфет, которые ты уже намылилась цапнуть со стола коллеги по работе.
18.00 Проверь свой стол. Все фрукты съела? Молодца! За это тебе награда (см. следующий пункт) .
18.30 Выпей бутылку пива. В нем содержится масса полезных веществ и достаточно каллорий, чтобы ты легко продержалась до ужина, не перекусывая.
19.00 Зайдя в магазин купить продуктов домой, не верь глазам своим. Просто купи все по следующему списку: овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирная морская рыба, куриные или индюшачьи грудки, фруктовые соки. Подумай, насколько это будет вкуснее в приготовленном виде, чем те куски застывшего жира, которые тебе предлагаются в качестве готовых блюд.
19.30 Рыба лучше, чем мясо. Если ты ешь рыбу четыре раза в неделю, ты теряешь на двадцать процентов больше веса, чем если бы питался только мясом. Идеальная рыба для тебя — тунец и лосось, содержащие большое количество полезнейшей жирной кислоты Омега-3.

Какая смешная цель! Ради неё ты никогда не похудеешь!

Я вот собираюсь сесть на гречневую диету, много начиталась положительных отзывов: то что полезно и за неделю можно скинуть 7 кг. Здорово! Попробуй если хочешь!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Я похудела за год на 16кг. Интересно?

Диеты для похудения от посетителей. от Натальи Американская Диета от Анны двухнедельная диета от Маришки ежедневные меню к диете от ПавлаКак сохранить вес после диет а так-же проверенные советы худеющих для эффективного похудения и поддержания веса в норме.


г. Саратов, ул. Т.Шевченко, д. 3
Телефоны: 8 (8452) 73 - 40 - 85
                     8 (8452) 26 - 47 - 16