Диета для южного пляжа

Можете назвать самую экстравагантную диету для коррекции веса ?

Диета южного пляжа

Первая фаза диета Южного пляжа Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Только морепродукты! Кстати, она и самая здоровая!)

Жрать меньше. Больше ничего.

Кто хочет сесть со мной на диету? Диета южного пляжа.

Фруктовая наверно. . надо все в меру и совмещать с правильным питанием постоянно..

Диета южного морского пляжа не просто диета, а эффективная методика похудения. Это система, объединившая правила и принципы здорового питания. Суть диеты исключение из рациона неправильных углеводов и жиров.

Я хочу попробовать :)

Тоже хочу попробовать. Спасибо за ссылку. При росте 166 вес 105 кг. Попробуем?

Какая диета наиболее эффективна?

Поменьше жрать и зад меньше будет

Диета Южного пляжа, без сомнений, является уникальной методикой похудения, разработанной известным кардиологом Артуром Агатсоном. Своей целью она имеет улучшение качества питания человека с избыточным весом...

Мне нравится гречневая диета!
Гречка по праву считается одним из лучших диетических продуктов. В ней содержится большое количество белков, аминокислот, железа, фосфора и меди. К тому же гречка богата витаминами В1, В2, В6, РР, Р, а так же рутином - веществом, обладающим витаминной активностью.
Можно пробовать провести гречневый разгрузочный день: 800 граммов отварной гречки, или заваренной в термосе без сахара и масла разделить на 4-5 порций и есть в течение дня.
На гречневом разгрузочном дне можно пить чай или отвар шиповника без сахара и чистую воду.
Повторять гречневый разгрузочный день рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.
Результат гречневого разгрузочного дня: минус 700 гр.
Если удается провести день на гречневой диете, то можно пробовать более длительную диету.
Гречневая диета рассчитана на 1-2 недели, затем нужно сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Диета не из легких, но с ее помощью можно похудеть на 10 килограммов за 2 недели.
Приготовление гречки для диеты:
На 1 стакан гречки - 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается) . Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе) . Оставить на ночь.
► Гречку можно есть в любом количестве.
► Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.
► Негазированная чистая вода в любом количестве.
► Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах) .
► Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух) .
► Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.
Режим гречневой диеты -
Гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла.
Результат гречневой диеты - потеря от 5 до 10 кг за 2 недели.
********
☆ Но это жесткая диета! Кроме того, невозможно постоянно питаться одним и тем же продуктом - возможны слабость, потеря сил.
Поэтому можно гречневую диету сочетать с кефирной, или употреблять, кроме гречки, много сухофруктов.
Сама же просто люблю гречку и могу долго обходиться без первого и второго, а только греча, молоко, сыр, творог, рыба, яблоки, овощи (отварные, сырые) , фрукты, цитрусы, ягоды, сухофрукты, тыква, бобовые. Хлеб не кушаю, но можно вчерашний хлеб и маленький кусочек на ужин.
Побольше жидкости (чай (зеленый для похудения и черны бодрит) , морс, компоты, кофе - бодрит, способствует похудению. Из сладкого все, что угодно, но в меру, а также безвредно для фигуры - зефир, мармелад без сахара, финики, изюм, плюс орехи. Ничего кислого, соленого, совсем не добавляю в соль еду. Иногда - каши, без масла практически. Отварной картофель без ничего - без масла почти, или растительное, с овощами в виде рагу.
Каши, ниче жирного. Не переедать. После 18.00-18.30 почти не кушаю - яблоки (помногу) , семечки, чай с печенькой.
Побольше в рационе спорта, движения, прогулки по свежему воздуху, фитнес, качать пресс, приседания, стойка на лопатках, йога, плавание, бег летом и весной, в начале осени.
А еще люди чаще поправляются, когда замерзают - инстинктивно начинают кушать, рефлекс. Поэтому зимою надо быть в тепле.
Душ, вода способствуют похудению.
Удачи) ☆

Любая диета - путь к набору веса и проблемам организма.

Тут нельзя однозначно сказать какая лучшая - опыт, сын ошибок трудных, каждому подходит своя. я перепробовала ооочень много диет, и 9-ти дневную кефирную, и гречневую ( от тоски выть хочется, очень скучная ) и японскую ( неплохой результат, сытная, сбалансированная, и долговременный эффект) но убедилась, что обязательно нужно заниматься.
Но перед тем как сядете на жесткую диету, начните постепенно уменьшать свой рацион, потому что резкое ограничение в еде вызовет стресс для организма, и вы в первые же дни сорветесь. Поэтому денька три-четыре ополовиньте свой обычный рацион, потом уже садитесь на диету.

Какие американские бесстеллеры советуете прочитать ребенку 16 лет?!

Сумеречную сагу))

Диета Южного Пляжа основывается на принципах диеты Аткинса, но? хотя они кажутся очень похожими, South Beach Diet это гораздо больше, чем один из вариантов диеты Аткинса. Тем не менее, они имеют много общего

Смотря, что интересует. Дети каптана Гранта, Робинзон Крузо, Мастер и Маргарита, Научные книги, и т. д и .т. п

Кинга нужно читать

Точно... Кинг - самое то!!!

Я зачитывалась Артуром Хейли: Колеса, Аэропорт, окончательный анализ, Вечерние новости и т. д.

Ну ответьте! какую диету подобрать, если за месяц надо 5-7 кг скинуть. без животных продуктов

1. Гречка с вечера замачивается водой, утром на плите доводишь до готовности. НЕ СОЛИТЬ!! ! Есть целый день как захочется кушать, ПИТЬ МНОГО!! ! Желательно зеленый чай, мате. На ночь - стакан топленого подогретого молока и растворить в нем пол чайной ложки топленого масла. За неделю уходит от 3 до 5 кг.)) ) Больше ничего есть нельзя, и пить кроме зеленого чая или воды тоже ничего нельзя.

Диета южного пляжа и ее меню разрабатывались кардиологом из Флориды Артуром Агастоном. Он разработал диету в помощь своим пациентам, чтобы разгрузить сердце. Данная система похудения делится на 3 основные фазы.

Девушки! Кто нидудь сидел на диете Артура Агастона ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА ?

Нет, даже не слышала.

Лучшая диета для подготовки к пляжному сезону - она называется диета южного пляжа - создана доктором Артуром Агатстоном, известным кардиологом из Флориды, знаменитой своими пляжами.

Японская диета

)) ой.. хороший вопрос ...знакома я с ней.. . просто включай больше салатов....

Позавчера моя подруга рассказывала мне про диету южного пляжа на которой она за месяц потеряла 10 килограмм при росте 168 и весе 94 кг. Теперь уже она весит 84 кг.

А я когда из нее выходила считала каллории и сидела в основном на кашах!

Диета

Похудеете или нет зависит от вашего обычного суточного рациона... если калорийность уменьшается то конечно похудеете но вопрос правильно ли? -ответ нет, данная диета абсолютно несбалансированная

На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названием диета южного пляжа South Beach .И вскоре вся Южная Флорида уже сидела на новой диете южного пляжа.

Да на такой диете точно похудеете))) я думаю от печеночной котлеты не все так страшно)) печенка полезна)))

Диета бесплатно

Тоесть?

Можно справедливо сказать, что сегодня диета южного пляжа - это популярная диета 1. Доктор Агастон написал о ней книгу, после чего книга стала бестселлером.

Если после неё буду такая же "красивая", то не нужно даже бесплатно!:))

Не жрать.... Аллен Карен легкий способ бросить вес... очень интересно послушать что мы едим и для чего!!!

1001diets.com

Диета Южного пляжа!

Не поняла вопрос.

Очень нашумевшая диета южного пляжа или же диета South Beach .И на сей раз, на пике своей популярности непревзойденная диета Артура Агатстона с достаточно красивым названием это, конечно же, диета южного пляжа или South Beach .

Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Источник: http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Самая эффективная диета?

Диета Дюкан

Первая фаза диета Южного пляжа Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Повесить замок на холодильник

Диета "Красная шапочка",по корзине пирожков 3 раза в день

Фитнес и диета Фус с проэкта зважени та щастлыви я сбросила хорошо и продолжаю дальше

Ничего не есть. вот самая эффективная

Питаться раздельным питанием! -10кг за месяц!

Диета южного морского пляжа не просто диета, а эффективная методика похудения. Это система, объединившая правила и принципы здорового питания. Суть диеты исключение из рациона неправильных углеводов и жиров.

Диета южного пляжа. проверено. и сытая, и худеешь.. . правда готовить надо, с собой брать на работу....

Самая эффективная диета служит сохранению и профилактике здоровья и основана на восстановлении обмена веществ. Готовая форма такого диетического питания уже общедоступна. Лично я пользуюсь этим более 3-х лет.

Хочу похудеть, спорт не предлогать! Вопрос внутри.

Капуста

Диета Южного пляжа, без сомнений, является уникальной методикой похудения, разработанной известным кардиологом Артуром Агатсоном. Своей целью она имеет улучшение качества питания человека с избыточным весом...

Не насилуй себя, ты в форме!!

Не есть после 6 вечера, убрать мучное...

Реальная система питания - Диета южного пляжа. Хотя, в Вашем весе, думаю, все-таки больше подошел бы активный спорт (танцы, плаванье и тд).

Не ленись. Находясь в магазине посчитай калории тех продуктов, которые ты покупаешь. Собственно на упаковке должно быть всё написано! Соответственно меньше калорий - меньше жирнеешь. Перебрать конечно тоже нельзя.. . а то так и с голоду помереть можно =)

Посторайся есть не по чуть чуть а совсем по чуть чуть, говоря простым языком обманывать желудок! можно исть хоть 5 раз в день но совсем по малу это очень помогает!

Диета Южного Пляжа основывается на принципах диеты Аткинса, но? хотя они кажутся очень похожими, South Beach Diet это гораздо больше, чем один из вариантов диеты Аткинса. Тем не менее, они имеют много общего

Убрать из рациона быстрые углеводы

Есть все.
Есть 6 раз в день не более, чем по 250 грамм за прием.
Пить много ВОДЫ--просто воды.

Вот что НЕльзя кушать: майонез, чипсы, сухарики. кока-колу, (вообщем, всякую ерунду) жареную картошку, котлеты ( вообщем . всё жареное)
Вот что кушать НУЖно : каждый день ешь часто, но маленькими порциями. ешь фрукты обязательно ( и овощи) Жареному предпочти варёное ( например, мясо не жарить, а варить + овощи. И ещё: учти, что чёрный хлеб гораздо полезнее белого. Ешь меньше сладкого, Учёными установлено, что организм человека не способен переваривать, например, мясо с макаронами или кашу с молоком.
Коггда ты ешь реже, пища будет гоораздо хуже усваиваться и часть её превратится в жир.

Лишнего веса у вас нет,

У тебя прекрасный вес мне б такой мой рост 164 вес 73, с завтрашнего дня сажусь на диету а тебе не стоит

Диета южного пляжа и ее меню разрабатывались кардиологом из Флориды Артуром Агастоном. Он разработал диету в помощь своим пациентам, чтобы разгрузить сердце. Данная система похудения делится на 3 основные фазы.

Как можно быстро и без вреда нам с мужем похудеть?

Если вместе с мужем, то сексом побольше занимайтесь. И ешьте все то, что имеет калорийность ниже 250 ккал.

Лучшая диета для подготовки к пляжному сезону - она называется диета южного пляжа - создана доктором Артуром Агатстоном, известным кардиологом из Флориды, знаменитой своими пляжами.

Кушать на ночь (жрать) перестаньте и займитесь спортом. Секса больше и не обязательно только с мужем, соответственно мужу с Вами.

Правильное питание (овощи вареные, все не жирное, вода)
спорт!!! -
ЭТО САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ!!!!

Никакой сдобы и сладостей, колбасы, майонеза, чипсов, газировки. вот точно можно будет без вреда, а даже с пользой, исключить эти продукты.

Исключить мучное, крахмальное и сладкое. подробнее погуглите "диета южного пляжа"

Меньше есть.

Позавчера моя подруга рассказывала мне про диету южного пляжа на которой она за месяц потеряла 10 килограмм при росте 168 и весе 94 кг. Теперь уже она весит 84 кг.

Меньше кекса, больше секса!

Жрать надо меньше! (с)

Кристина 5+ ну канешно не жирного ни жаренного ни сладкого и наночь ни ни !)

Сядти на деету воон у меня сестра села и похудела!!!

Меньше жрать!! !
Пробовала, помогает.
Ела очень мало, только чтоб в обморок не падать, иначе вес стоит.

На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названием диета южного пляжа South Beach .И вскоре вся Южная Флорида уже сидела на новой диете южного пляжа.

Мы всей семьей сидим на кремлевской диете. Муж похудел на 20 кг (с 109 до 88), сын на 5 кг и я с 65 до 58. Мы все любим мясо и рыбу, поэтому нам было не сложно и очень вкусно. Только не надо исключать овощи - это не правильно. Зато какие деликатесы у меня получаются! Ну и жестко ограничивать себя не приходится.

Девочки посоветуйте хорошую диету) ....

Секс и кекс, если не помогает исключить кекс.

Можно справедливо сказать, что сегодня диета южного пляжа - это популярная диета 1. Доктор Агастон написал о ней книгу, после чего книга стала бестселлером.

Дробное питание
почитайте в инете

До 12:00 можно есть практически всё, после фрукты чай

Подвижный образ -лучшая диета

Пустой холодильник= лучшая диета.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
http://forum.say7.info/topic28172.html
http://rutube.ru/tracks/2810005.php?v=0 ... что съесть, чтобы похудеть.

Очень нашумевшая диета южного пляжа или же диета South Beach .И на сей раз, на пике своей популярности непревзойденная диета Артура Агатстона с достаточно красивым названием это, конечно же, диета южного пляжа или South Beach .

Заклеить ротик или зашить .

Знаю одну диету.... НЕЖРИН называется))))

Надо запомнить следующее:
Голод враг диете ( когда мы голодны организм испытывает стресс и боязнь... т. е при следуещем приёми пищи всё что вы съедите будет отложено в запасы.. т. е в жир)
надо потреблять как меньше углеводов ( всё сладкое, мучное и так далее... они содержатся даже в овощах).. в день вам можно съедать 2 яблока.. или 300 гр черешни.. салат из огурцов помидоров и так далее ( исключить инжир, орехи, бананы, ВИНОГРАД)
вода.. 1.5-2 литра... она помогает ускорить обмен веществ ( т. е будете пить будете худеть.. не будете пить.. будет эффект намного ниже)
МЯСО)) ) при съедание 100 гр мяса организм тратит 500ккал на его переработку) мясо есть надо.. невозможно похудеть на фруктах-овощах-кефире) естественно свинину исключаем
молочка тоже нужна ( до 5% жирности там кальций)
и естественно физ. нагрузки.. чем их больше тем лучше.. .
Вот в таком комплексе вы схуднёте намного быстрее.. чем просто будете сидеть на диете)
прочитайте про систему сбалансированного питания.. там всё подробно написано)

Так как я обжора и люблю все вкусное!
я обожаю все сладкое!! !
единственная диета, которая мне реально помогла-это ЕСТЬ МЕНЬШЕ обычного... .
не МАЛО, а меньше!!!!

Надо кушать а не жрать)))))

Первая фаза диета Южного пляжа Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Попробуйте диету Дюкана .за 40 длей я потеряла 7 кило. мне нравится. поишите инфу в инете

Худейте по системе Миримановой
Перепробовала очень много, кучу разных таблеток
Эта самая легкая и эффективная

Диета южного пляжа и японская (введите в поиске)

Подскажите, какую-нибудь разгрузочную диету...

Худейте правильно!
Худеть модно, худеть быстро – удобно. Главное, делать это правильно. Похудеть быстро не так сложно, как кажется.
Существует много различных способов. Среди них – одними из эффективных считаются – гречневая и кефирная диеты.
Гречневая диета очень проста в применении, не требует финансовых затрат, и обеспечивает чувство сытости. Эта гречневая диета нормализует вес и идеально подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 лишних килограмм.
За 1-2 недели можно сбросить 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс притормаживается, но лишний жир продолжает исчезать.
Гречневую диету можно повторить через месяц, но результат будет не настолько очевидным. Однако стабильность гарантирована - килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, еще долго еще не вернутся.
Если вы готовы неделю-две питаться только гречкой и кефиром, то далее следует описание гречневой диеты. Оно, в общем-то, достаточно простое - без премудростей. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую) . Чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо - достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Важно, что нельзя использовать никакие приправы и специи, т. к. они будут тормозить вывод воды из организма, однако, можно заливать гречку однопроцентным кефиром.
Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой диетой, не стоит. Дело в том, что рацион ограничен гречкой и кефиром, а такое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ.
Кефирная диета длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.
Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы) .
Ниже приведено меню кефирной диеты. При использовании диеты строго следуйте этому меню.
• 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
• 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
• 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
• 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
• 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
• 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.
• 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
После окончания кефирной диеты, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.
Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

Диета южного морского пляжа не просто диета, а эффективная методика похудения. Это система, объединившая правила и принципы здорового питания. Суть диеты исключение из рациона неправильных углеводов и жиров.

Капуста+капуста+капуста и запивай капусным соком

Или на кефире посидеть или на 100 г. шеколада в день и вина рюмку, а еще есть такая одну минералку пить

Просто не ешь после шести вечера!

Кафирную попробуй, или яблочную.. . а еще сейчас модная диета южного пляжа...

НЕ ешь после 6, и все будет супер!

Диета Южного пляжа, без сомнений, является уникальной методикой похудения, разработанной известным кардиологом Артуром Агатсоном. Своей целью она имеет улучшение качества питания человека с избыточным весом...

ЧАЙ С МАЛИНОЙ
ПОСТЕЛЬ С МУЖЧИНОЙ!
ТОЧНО ПОМОЖЕТ)
+

Диета «Ангела»
Понедельник.
Завтрак. Чашка кофе без сахара и 2 сухарика (Запечённый чёрный, можно отрубной хлеб в духовке) .
Обед. 2 ломтика не жирной ветчина (в сумме не больше 150 гр. ) 2 средних помидора. Зелёный салат (в него может входит белокочанная капуста, зелёный лук но не много, листья салата, огурцы, зелень петрушки, укроп и его можно есть сколько влезет, Заправляется оливковым или подсолнечным маслом, но не много) .
Ужин. Фрукты (кроме банана и винограда и не более 300гр) и кефир (обезжиренный и не больше 150мл)
Вторник.
Завтрак. Чашка кофе без сахара и 2 сухарика.
Обед. Рыбный суп (можно съесть только одну тарелку, в нём может быть картошка – не много, морковь, репчатый лук, что захочешь, но без специй! ) или просто варёная небольшая рыба с зелёным салатом.
Ужин. Два ломтика сыра (не более 150 гр в сумме) желательно обезжиренного, одна сырая морковь и 2 средних помидора.
Среда.
Завтрак. Чашка кофе без сахара и 2 сухарика.
Обед. Небольшая жаренная рыба, зелёный салат.
Ужин. Обезжиренный йогурт (100гр) и творог (150гр) .
Четверг.
Завтрак. Минеральная вода без газа с лимонным соком, тёртая морковь.
Обед. 2 ломтика не жирной ветчина (в сумме не больше 150 гр. ) 2 средних помидора, на десерт яблоко.
Ужин. 300мл кефира
Пятница.
Завтрак. Чашка кофе без сахара и 2 сухарика
Обед. Любой суп но не больше одной тарелки.
Ужин. Варёное мясо (любое) , зелёный салат, 1 морковь.
Суббота.
Завтрак. Чашка чая без сахара с 2 сухариками.
Обед. Два ломтика сыра (не более 150 гр в сумме) желательно обезжиренного, одна сырая морковь и 2 средних помидора.
Ужин. Фрукты (не более 400гр, но не бананы и виноград)
Воскресение.
Завтрак. Чашка кофе без сахара и 2 сухарика
Обед. Варёная куриная грудинка (200гр) , зелёный салат.
Ужин. Всё что хочешь, но умеренно.
Это дета обессоленная, так что ни специи ни соль есть нельзя. Она рассчитана на 2 недели. Если что пиши! И удачи тебе!! !

Разргузочные бывают дни, а диета и есть диета. Разгрузочный день (в день минус 1 кг) - 1 литр кефира+1 кг яблок. Можно разгружаться 2р в неделю

Я много набирала начиная недели с 33 из-за отеков, мне вырач прописывала мочегонное и разгрузочные дни, раз в неделю есть 5-6 зеленых яблок и 200 грамм творога не жирного

Разгрузочные дни
Абрикосовый. 5 раз в день по 100 г сухих, слегка размоченных абрикосов (кураги) .
Арбузный. 5-6 раз съесть по 300 г арбуза.
Яблочный. Каждые 3 часа съедать 300 г протертых с кожурой (но без семян) яблок - всего 1,5 кг за день. Можно выпивать по полстакана кофе или чая с молоком утром и вечером.
Фруктово-овощной. 1,5 кг сырых фруктов и овощей съедают в течение дня.
Огуречный. В 4-5 приемов съедают 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.
Салатный. Из 1,5 кг свежих овощей и фруктов готовят 4-5 порций салата, добавляя в каждую порцию 1 десертную ложку растительного масла и лимонного сока.
Рисово-компотный. В течение дня выпивают 6 стаканов компота без сахара и дважды съедают немного рисовой каши, сваренной на воде и без сахара.
Молочный. Через каждые 2 часа выпивают стакан нежирного молока.
Кефирный. 1,5 л кефира (или простокваши) выпивают через каждые 3 часа в 5 приемов.
Творожный. 5 раз в день съедают по 100 г творога с сахаром.
Еще один вариант творожного разгрузочного дня. Четыре раза в день едят по 100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. л.) . Их предварительно заваривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому их желательно добавлять перед едой в каждую порцию.
Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожную запеканку с добавлением в нее фруктов, сухофруктов или овощей. При изготовлении фруктовых запеканок отпадает необходимость в сахаре, а овощных (посыпанных зеленью) - в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.
Рыбный. 5 раз в день съедают по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) . За завтраком и обедом можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.
Мясной. 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, делят на четыре порции, каждую часть употребляют с овощным (кроме картофеля) гарниром (150-300 г) . Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая или отвара шиповника.
Сахарный. В течение дня выпивают 5 стаканов горячего чая с добавлением 30-40 г сахара в каждый стакан.
ВЫБЕРИ ЧТО ТЕБЕ ПО ВКУСУ, А ЛУЧШЕ ЧЕРЕДУЙ 1 ДЕНЬ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ

Диета Южного Пляжа основывается на принципах диеты Аткинса, но? хотя они кажутся очень похожими, South Beach Diet это гораздо больше, чем один из вариантов диеты Аткинса. Тем не менее, они имеют много общего

600 гр. творога, чашка изюма с курагой+ 400 мл жидкости. Мне мой врач посоветовала такой вот разгрузочный день раз в неделю.

Ты знаешь, я тоже набирала вес, и была такая большая-большая, и ребёнка родила большого-большого.
но я так считаю, что не надо делать разгрузочные дни. даже сами врачи, кто что говорит, одни за, другие категорически против.
я мела всё подряд, и сколько хочу, и не раскаиваюсь!
к тому же это может быть от отёков, в этом случае, надо что-нибудь мочегонное попить ( сок свежевыжатый из свеклы, морковки и огурца, морковки чуть-чуть для вкуса) .
но поменьше конечно сахара, мучного.
хотя я ела и то и другое, единственный минус так это то, что мне просле родов пришлось садиться на диету.
но не надо издеваться над собой и есть одни яблоки целый день! я вас прошу!

Можно устраивать яблочные дни. Главное не ешь ночью и на ночь. Понимаю что очень хочется бывает, но так полезнее и для тебя и для ребенка. Меньше теста и сладкого. А вообще не волнуйся - будешь кормить грудью все отдашь ребенку и вернешься в свой вес. Главное опять же не обьедаться. У меня вот другая проблема - бросила кормить и сильно поправилась :-((

Разгрузочные дни, прописанные врачем:
1 вариант:
450 гр. отварного мяса на 4 приема ( говядина лучше)
250 гр. моркови ( в каком угодно виде)
4 стакана отвара шиповника
2вариант:
0,5 кг. яблок
0,5 кг. творога
1 литр кефира
Эти простые рецепты мне помогали при первой беременности, когда я стала набирать вес скачкообразно, то 250 гр. в неделю, то 900. Эти скачки плохо отзываются на здоровье вообщем, а значит НЕ полезны они и для малыша.
Подошла мне больше кефирно-яблочная разгрузка ( правда разгрузкой не назвать - т. к. я все же не съедала по 0,5 творога и яблок - все получалось вполовину меньше) . Но голодной после такого себя не чувствовала, наоборот - легкость какая-то в организме появлялась. До приезда родителей так и порхала, но приехали обе мамы и начался откорм, на сколько могла боролась, даже ругались - у них почему-то понятие - толстая, значит здоровая - совмещены, тогда, как надо слушать ОРГАНИЗМ, а не желудок! И не оправдывать обжерство интересным положением. Напротив, во время беременности как никогда следить за тем, что ешь, когда есшь и сколько ешь. Убедить в этом мам так и не получилось, зато набрать 2 лишние кг. получилось легко ( в чем виню только свое слабоволие - потому что против слоеных пирожков с капустой из маминых рук отказаться совсем уж тяжело)... В итоге прибавка веса за первую беременность составила 11 кг.... а могла быть только 9. Сыночек родился 3520 и 52 см. Хотя все врачи предсказывали по УЗИ и по размерам животика не больше 3 кг... Немножко больше оказался малыш и потому сделали мне рассечение. Ну да, главное, что все хорошо прошло. Правда сама я из роддома выписывалась только "в обнимку" с этими лишними 2-мя кг, которые то исчезали потом, то снова прибегали. Вставая на учет во второй раз, я уже весила на 2 кг. больше, чем в предыдущий.
И вот в ожидании второго чуда, граммчики набегали стабильно, но помаленьку, я уж было подумала, что разгрузки не понадобятся, но с 30-ой недели - бабах - и на весах 650 гр в неделю, потом 500, потм снова 600....и врач вновь прописла разгрузку. Вот сижу борюсь с искушением съесть вкусный бутерброд... но НЕТ - пойду и съем яблоко на пару с младшеньким сыночком и запью все это дело кефиром! Порадую организи лучше, а прожорливому желудку скажу НЕТ! Пусть не подбивает меня на нехорошое, полезней от этого не мне ни малышу внутри не будет. Правда.... через 10 дней вновь ожидается нашествие обеих мам... дооолго не виделись и по телефону я уже слышала "угрозы" по поводу того, что я "худэнька" и меня вновь возьмут на откорм... но в это раз постараюсь без боя не даться.... вперди еще 5 недель, а уже на 7,5 кг прибавила, что для себя считаю нормальным, планирую не больше парочки накинуть максимум и усе... нам хватит)) )
Удачи Вам и здоровья!!!!

Я тоже много набирала, врач меня на один кефир садила, в день 1-1.5л, я сума сходила

Диета южного пляжа и ее меню разрабатывались кардиологом из Флориды Артуром Агастоном. Он разработал диету в помощь своим пациентам, чтобы разгрузить сердце. Данная система похудения делится на 3 основные фазы.

Если вам позволяют средства, то сьездите в трускавец, на их мин. воду... я и организм почистила, на 5м месеце и от гистоза избавилась и стройняшкой всю беременность была, тоесть лишнего не набрала, хотя без диет обошлась..

Свежий огурец с молоком. Если серьезно переходи на яблоки.

Мне врач советовала вообще все недосаливать, что я и делала и, кстати, помогало, а еще - 2 раза в неделю разгрузочные дни (опять же по словам врача - 1,5 литра кефира или 1 кг яблок, или 3 свежих салата с 3 кусками хлеба в день) . Гречка тоже отлично помогает, но ее без соли есть невозможно вообще, я ее перемешивала со свежим салатом и ела, помимо того, что она вес помогает регулировать, в ней еще железа много и гемоглобин она повышает. Правда несмотря на диеты, набрала я 17 кг, но все из-за отеков, а они исчезли на следующий день после родов. Удачи тебе!): -

Не могу заставить себя похудеть

Если не можешь, так значит пока еще не надо )

Лучшая диета для подготовки к пляжному сезону - она называется диета южного пляжа - создана доктором Артуром Агатстоном, известным кардиологом из Флориды, знаменитой своими пляжами.

Так заставь тогда кого нибудь другого

Мне очень помогла диета южного пляжа - и голодной не ходила и скинула прилично) Отличная система питания!

Проверенные средства это Вконтакте и игры, вы должны заниматься тем что вас отвлекает от этой мысли, так же лучше всего, что бы холодильник был пустой, только продукты для приготовления чего либо, а когда гуляешь, не бери с собой денег, купи весы, они будут тебя постоянно мотивировать (а сели с функцией для спортсменов, то вообще суперски)

Вот не нравиться тебе сидет в той ****, в которой сидишь так? Так и перетань! Не думаю что с ЖЕЛАНИЕМ похудеть так трудно это СДЕЛАТЬ) *

Вик, завтра, 15 января этим и буду заниматься: сеанс одновременного мотивирования в прямом эфире)) ) Совершенно бесплатно - то есть даром. Только я даю ключи, а открываете двери к стройности вы сами! Приходите в 20.00 по Москве. Зарегестрироваться лучше заранее.. . ссылка в Моем мире или пишите на почту)
P.S. То, что с вами происходит абсолютно ествесвенно и нормально. Про типичные ошибки худеющих и как их избежать в моей книге - подарке при регистрации на вебинар)

Позавчера моя подруга рассказывала мне про диету южного пляжа на которой она за месяц потеряла 10 килограмм при росте 168 и весе 94 кг. Теперь уже она весит 84 кг.

Запишись к психотерапевту, проконсультируйся у психиатра, возможно тебе назначут успокаивающие препараты, нейролептики, антидепрессанты, сеансы псих. бесед.

Http://www.youtube.com/watch?v=J3DhToRUc ...
http://www.youtube.com/watch?v=dDXpEC6VM ...

Как похудеть на 40 кг за 9 мес,занимаюсь аэробикой,мало ем,но результаты заставляют себя ждать?!

Бег до пота каждый день 1000 метров

На сей раз, на пике популярности диета Артура Агатстона с красивым названием диета южного пляжа South Beach .И вскоре вся Южная Флорида уже сидела на новой диете южного пляжа.

Загнетесь. Лучше есть не мало, а правильно (разнообразно, и понемногу и не из магазина) и аэробика тут ни самое главное

Можно еще включить в программу плавание, сауну.. . питайтесь правильно, сделайте один день в неделю разгрузочный (пить только кефир)...

Каждый организм индивидуален, главное не отчаивайтесь!
у Вас все получиться.
я в первые 3 недели "новой жизни" на 2 кг похудела, а потом все нормально пошло.

А сколько ждете результата?

Влюбитесь в фитнес-инструктора!)) ) Тогда будете бегать в зал часто, заниматься там до 7 пота и помимо зала еще терять кг будете, т. к. кушать не будет хотеться)))

Можно справедливо сказать, что сегодня диета южного пляжа - это популярная диета 1. Доктор Агастон написал о ней книгу, после чего книга стала бестселлером.

Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок
сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Похудеть можно разными диетами. но лучше по группе крови. смотреть тут maxze.com

Как похудеть на 10 кг???

Чтобы люди шарахались?

Очень нашумевшая диета южного пляжа или же диета South Beach .И на сей раз, на пике своей популярности непревзойденная диета Артура Агатстона с достаточно красивым названием это, конечно же, диета южного пляжа или South Beach .

Отрезать ногу, например

Меньше есть а боль бегать

Не есть мучного, сладостей, хлеба, картошку; после 6-ти часов и т. д. т. п.

Для начала надо посоветоваться с врачом, будет ли нормально с таким весом. Есть дадут добро, то уже худеть постепенно, в начале на 1 кг, затем на 3 кг, и так далее. Бег, танцы, укрепление мышц пресса, и т. д.

Зачем вы и так супер

Первая фаза диета Южного пляжа Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Диета южный пляж или система минус 60)))

Посоветуйте, пожалуйста, диету , желательно, которую испробовали на себе (сбросить примерно 10 кг)

Не жрать. Говорят помогает.


г. Саратов, ул. Т.Шевченко, д. 3
Телефоны: 8 (8452) 73 - 40 - 85
                     8 (8452) 26 - 47 - 16