Екатерина мариманова диета

Помогите.. Какой эффективный способ похудеть??

Не полнеть!!!

Автор диеты Минус 60 Екатерина Мириманова начала с того, что заменила молочный шоколад горьким.

Не ЖРАААААААААААААААААААААААААААААААть!!!!

Рот скотчем заклей

1) Больше жидгости,
2) Меньше соли
3) Спорт
4) после 6-7 не есть
5) Главное худеть понемногу и уверенней, так не появится возможность набрать снова и больше

Есть что хочешь, но ничего не глотать.
А вообще заниматься спортом. Вот я ем от пуза, но целый день на улице. Вроде не толстый )) Даже могу 20 раз спокойно подтянуться.

На завтрак, обед и ужин кушать апельсинку и одно вареное яйцо. Результат не заставит долго ждать.

Читаем ниже. Настоящая диета разработана Екатериной Миримановой и ей следуют очень много людей не то что в России...

О, такой наболевший вопрос, советую почитать книгу Кати Миримановой система минус 60. сама похудела по ней, но и не забывайте при всех диетай спорт. как говорит Геннадий Петрович Малахов спорт это жизнь. удачи

Меньше кушать, спать и сидеть без дела.. . Спорт, активный отдых и режим, если возможно.. . А вообще не комплексуйте по поводу веса, это фигня)))

КАк все правильно говорят надо заняться спортом . Ешь поменьше сладкого, жареного, мучного, ну проще где много каллорий то лучше кушать не надо. Быстро худеть не советую в дальнейшем будут проблемы ( просто сам сними сталкнулся ).
Сжигай калорий больше чем сьедаеш (пример сьела 1000каллорий сожгла 1500калл) . В одном киллограме находится 7257 калорий .

Диета «Минус 60» от Екатерины Маримановой
Все гениальное просто! Я до такой системы сама дошла: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Только с коррективами: в выходные позволяю себе все. И всегда, даже вечером. А в рабочие дни все строго. На ужин кефир и фрукты. Зато с удовольствием ем плотный завтрак: и силы есть, и нет чувства ущеленности отказом от любимых блюд. А поесть я люблю!! ! ну, -10 кг за пол-года. Думаю, не плохо. при росте 170 вешу 60 кг.)) ) Эх, не сорваться бы)))

На какой диете можно похудеть за кротчайшие сроки??

В 1943 году в клинике Кауфбойрена была введена так называемая диета-Е (состоявшая из чёрного кофе или чая на завтрак и варёных овощей на обед и на ужин), в результате которой пациенты умирали не только от недоедания, но и от неправильного питания.

Хотите ли вы похудеть? Более 90% женщин во всем мире дадут утвердительный ответ на этот вопрос, потому что, каким бы ни был вес дамы или размер одежды, она всегда считает себя излишне тучной. Практически всем кажется, что один-два килограмма неплохо бы сбросить.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ПОПРОБУЙТЕ ПОСИДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ БЕЗ СОЛИ И НА ОБЕЗЖИРЕННОМ КЕФИРЕ! НО ПРИ ЭТОМ ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ! ТАК КАК СЕЙЧАС ВЕСНА ВИТАМИНЫ НУЖНЫ! НУ ИЛИ ПОСИДИТЕ НА ДИЕТЕ ЕКАТЕРИНЫ МАРИМАНОВОЙ ОЧЕНЬ НЕПЛОХАЯ ДИЕТА!

Белково углеводное чередование, самая легкая диета

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

На сколько можно похудеть за 10 дней, если пить кефир, кушать овощи и фрукты ( в небольших количествах)

Уйдет вода, похудеете на 5-6 кг. Но живот останется.

Диета Минус 60 . Екатерина Валерьевна Мириманова успешная писательница и автор оригинальнойКакие правила заставляет соблюдать диета 60 Екатерины Миримановой?

ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА! К ДИЕТОЛОГУ НЕ ХОДИЛИ? БЫВАЕТ ТАКОЕ ЧТО НЕКОТОРЫЕ ФРУКТЫ И ВОВСЕ НЕЛЬЗЯ ОТ НИХ ЕЩЕ БОЛЬШЕ НАБРАТЬ МОЖНО! Я ЗА ТРИ МЕСЯЦА СКИНУЛА 10 КГ! СИДЕЛА НА ДИЕТЕ ЕКАТЕРИНЫ МАРИМАНОВОЙ КСТАТИ ХОРОШАЯ ДИЕТА ПРОВЕРЕНА!

Как вам могут здесь ответить. надо тогда в "магии" спрашивать.

Как лучше,с челкой или без?

Верхний вариант

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я едоголик. Введение.Вероятнее всего, вы уже неоднократно садились на диету, давали себе обещание изменить свою жизнь, но каждый раз...

Там и там челка если что так
на первой фотке лучше

Без челки и без каре, отращивайте

Темный цвет волос подойдет к вашей челки!!!

Одинаково

Стрижки каре вообще не идут круглым и щекастым лицам. Найдите программу подборок причесок, выберите подходящее лицо (не свою фотографию) и сами посмотрите (как бы со стороны) . Поверьте, другая прическа сделает вас ЕЩЕ лучше.

О том, как избавиться от лишних килограмм, автор диеты Екатерина Мириманова знает не понаслышке. Ведь она является не только автором диеты, но также ее первоиспытателем, человеком, который испробовал эту систему на себе и вышел победителем.

Первый вариант, вот если схуднете то второй, вы очень симпатичная, попытайтесь, в контакте есть группа 40 кг, там много поддержки и мотивации и вам мариманова катя диета подойдет, не обижайтесь, но такую симпатичную ничего не испортит, вы только красивее еще будете

Покраситься в светло коричневый, чёлку набок, отрастить длиннее и сделать лесенку)

Первый вариант вообще огоньком.

Лучше первое фото

Так у вас везде челка
где без нее?)

Диета минус 60 Екатерины Миримановой считается самой мягкой, щадящей и полезной для здоровья диетой. Она основана на принципе здорового питания, и ее можно использовать долгое время. Как появилась данная диета.

Без наверное получще

Как эффективн похудеть?

Никак. Замахали уже этим похуданием. Как будто тут вам прям щас панацею выдадут.
Не жри, как свинья-и похудеешь.

Вот, к примеру, диета Екатерины Миримановой, проверенная и давшая отличные результаты. Данная диета является прекрасным способом похудеть уже потому...

Система минус 60,ешь всё что хочш, 10 кг в месяц приблизительно и нет вреда здоровью

Не ешь сладкого и сдобного! И займись спортом!

Лучше не надо этого делать

Я за полгода похудела на 13 кг, а моя подруга на 25. мы не ели после 18 ч. никаких калорийных продуктов, максимум чай с медом, фрукты, овощи, зарядку делаю 1-2 раза в неделю (лень) а подруга по 2 часа танцует (сама одна и оч энергично) , а еще мы друг друга поддерживаем! Вот Так! теперь я знаю что похудеть реально без таблеток!
думали что летом похудение будет быстрее - но наоборот - пиво, шашлыки - трудно устоять!

Уж сколько раз твердили миру.. .
Не жрите пирожные

Таблица диеты минус 60. Екатерина Мириманова составила таблицу сочетаемости, в которой определены семь групп продуктов.

Постарайся похудеть хоть немножко, а потом не наворачивай, держись постоянного веса.

Самое эффективное средство - "пластырь для похудания - просто заклейте свой рот"))))

Сжигать кКалорий больше, чем съедать в течении периода времени. И это уже ваш личный выбор: или вы будете нормально питаться и в меру трудится, или очень скромно питаться преимущественно низкокалорийной пищей, или же кушать торты и жирные котлеты, но и работать как два землекопа сразу.

Заниматься на тренажерах.

Не жрать.

Автор диеты Екатерина Мириманова рекомендует размеры фруктовых порций ограничивать. Воды рекомендуется пить столько, сколько хочется.

1. Для начала ешьте чаще и понемногу - сократите желудок.
2. Не менее двух литров воды в день - ускорьте обмен веществ (это важно - благодаря одному этому пункту уходит 4 кг в месяц! )
3. Полезная еда, : "НЕТ" всему, от чего нет пользы организму. Больше овощей и зелени.
4. Больше двигайтесь, включите утренние пробежки в своё расписание и покачайте пресс.
5. Не ешьте на ночь, ограничьтесь кефирчиком.
6. Психологическая помощь в лице единомышленников - в группе всегда веселее заниматься любым делом.

Пешие прогулки и умеренное питание.

Меньше есть, после шести лиш пить, и конечно займись спортом

Перестать жрать...))

Сначала надо прекратить есть на ночь Надо завтракать Ну и двигаться побольше

Диета Екатерины Миримановой стала очень известной под названием Минус 60 . Буквально за полтора года Екатерина Мириманова разработала и испробовала лично на себе эту диету.

Самый эффективный способ - завести глиста...

Попробуйте пить кофе почаще... Насколько известно.., что оно не только стимулирует нервную систему человека.., но и хорошо притупляет аппетит.., сие проверено на собственном опыте... Ещё есть множество препаратов сейчас в аптеках, такого же действия.. Проконсультируйтесь...))

Как Шеин.

Деточка, ешь голой перед зеркалом, уверен, через 2-3 недели будешь похожа на скилет комара :)))

Сесть в турму!!!

Диета система Минус 60 была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала е на себе, похудев при этом со 120 кг до...

Старо как мир - жрать меньше.

Все аптечные препараты и множественные интернет-диеты выводят из организма воду, человек теряет в весе и думает, что начал худеть, а через неделю опять тот же вес или ещё больше, а иногда такие диеты просто могут закончиться для организма катастрофой в виде банального обезвоживания.
А суть здорового питания состоит в том, чтобы употреблять качественные и свежие продукты, исключить жареное, консервированное и копчёное, а также продукты со вкусовыми добавками-ароматизаторами. Так как все усилители вкуса провоцируют нас есть как можно больше. Все приправы в блюдах должны состоять только из доступных и естественных для нас :сахар, соль .А в каких количествах это уже индивидуально для каждого, но не превышать разумных пределов. Употребление разнообразной пищи насытит организм всеми витаминами и полезными аминокислотами. Сейчас август-пора фруктов и овощей, когда всё по приемлемым ценам, пользуйтесь этим. Удачи!

Просто....

Бегать

Заклеить рот скотчем на денЬ, два, три и пить больше воды

Автором данной системы является Екатерина МиримановаСоблюдение определенного образа питания это и есть знаменитая диета Миримановой Минус 60 , в основном...

Исключить мучное и жирное Хлеб только чёрный Кушать фрукты Особенно зелёные яблочки Кушать капустку Ещё полезно плаванье А зимой на лыжах Можно и на коньках 2 раза в день зарядка Утром и днём

Меньше жрать и больше секса

Чтобы кое-где похудеть, надо кое-где не жрать !

Спорт и мало есть выпечки

Влюбись.... похудеешь...

Диета минус 60 похудение от Миримановой . Екатерина Мириманова стала знаменита благодаря тому, что самостоятельно...

Питаться в день столько раз, сколько захочешь, но выходить из-за стола с легким чувством голода

Самый эффективный, на мой взгляд, рецепт от Майи Плесецкой: "НЕ ЖРАТЬ! "

Система минус 60 Кати Маримановой, сама на ней сижу за 2 недели -6,5 кг. Можно просто ни есть после 6,а до 6 есть в меру.

Спортом и потом ))

Меньше есть, больше двигаться

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я едоголик. Введение.Вероятнее всего, вы уже неоднократно садились на диету, давали себе обещание изменить свою жизнь, но каждый раз...

Обратитесь к книгам Г, Малахова по голоданию. Похудеете и здоровье поправите. Всё естественно и без противопоказаний.

Меньше есть, больше двигаться и не вешать нос!!!! А да пиво не пить!!!

На какой Вы диете? довольны?

Нинакакой фигня все это

Екатерина Мириманова разработала Смешно звучит. Диета не фасон нового платья, ее создают на основе известных медицинских фактов...

Голодание сначала сложновато а потом норм но в целом очень довольна результатом

На жесткой. недовольна ( люблю булочки и пироги. всегда проблем с весом не было, а после родов появился животик-вот теперь сижу на гречневой диете. еще бы пресс покачать себя заставить ))) забыла дополнить: сколько диет не держала-помогает только эта. фигня маримановой и инны с дома 2-мне ни полкило было не сбросить

На пивной)) нет, немного утомила))

Цветная! Это название такое. Там например:
Понедельник - красный - помидоры, яблоки... .
Вторник - зеленый - огурцы, кобачки.. .
И так далее. .
Затратно для городских, но результат зато хороший ( 7 из 10 балов) .
Но есть что - то по лучше диеты - физические упражнения!

Английская диета

В последние годы диета Екатерины Миримановой пользуется оглушительным успехом. Кардинальное похудение это то, через что прошла сама Екатерина Мириманова.

Сейчас ни на какой, а раньше всегда только расчет калорий помогал. Эффект буквально через 2дня уже заметен.

Очень довольна, всю жизнь живу на раздельном питании. Вес всегда в норме.

Е. Миримановой "-60". Довольна.

Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
http://forum.say7.info/topic28172.html
http://rutube.ru/tracks/2810005.php?v=0 ... что съесть, чтобы похудеть.

Присоединяюсь к отзывам о системе -60. Я на ней с конца февраля.... -12кг на данный момент (с нарушениями по праздникам, посиделкам) .
Общаюсь с такими же как я на форуме Say7, мне очень нравиться!!!

Екатерина Мириманова всегда недолюбливала некоторые диеты за то, что они запрещают употребление мяса.

Знаете ли вы диету на перловке?

Наверное, так же как и на гречке? а ты знаешь? скажи как!

Екатерина Мириманова разрабатывала свою диету для себя.Екатерина мириманова 60 диета. 3. Выбирайте продукты в зависимости от времени суток.

Такую диету практикуют в местах не столь отдаленных.. . Главное блюдо - баланда...

Первый день
Отварить рис на пару в небольшом количестве воды, как для плова, но без соли, сахара и жира. Есть в течение дня каждые два часа, сколько организм примет. Добавить яблоко.
Второй день
К парному рису добавить 2 банана, порезанные на половинки и съеденные в течение дня.
Третий день
Рис есть с 15 изюминками и 15 половинками ядрышек грецкого ореха. Последний прием риса заменить приемом чашки нежирного творога (150 г) .
Четвертый день
Рис и 5 мандаринов. На ужин вместо риса - 100 граммов постной отварной говядины (чем жестче, тем лучше) .
Пятый день
Рис и 200 граммов винограда. После ужина - замочить в стакане теплой кипяченой воды чайную ложку меда и выпить раствор перед сном. Еще один стакан напитка оставить на утро.
Шестой день
День начать с настоя меда на воде, 2 шт. кураги и 2 шт. грецкого ореха. В течение дня - рис. На ужин - отварное яйцо.
Седьмой день
День снова начать с медовой воды, кураги и ореха. В течение дня - рис, на ужин - 2 спелых банана.
Восьмой день
В последний раз выпить медовую воду, закусив курагой и грецким орехом. Позавтракать творогом.
Далее действовать в соответствии с выбранной диетой.
Что, противно? Начнете - будет еще противнее. Просто тошнить вас будет от отварного риса или перловки. А есть-то хочется. А есть можно только рис, рис, рис.. . зато четырех килограммов - как не бывало!
Перловка для диеты варится рассыпчатая, не размазня.
Советы
Если хотите довести самобичевание до совершенства, а потерю веса закрепить, делайте каждый день:
контрастное обливание позвоночника,
массаж фаланг пальцев,
массаж мочек ушей,
массаж глазных яблок,
10 упражнений на пресс,
10 приседаний,
10 раз сладко потягивайтесь, как будто только что пробудились,
босыми стопами катайте по полу скалку,
во время рисовой диеты спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Советую Вам питаться по системе Кати Маримановой, в интернете легко найти в чем она заключаеться)

Смеешься что ли. перловка. думаешь в армии ей кормят что бы душары похудели и стали стройненькими. ха. фиг там, все с точностью. да наоборот

Не обязательно "помирать" от перловки, можно поделить на дни.... перловка, рис, гречка

Диета Екатерины Миримановой. Екатерина Мириманова известный журналист и красивая девушка, которая ранее имела серьезные проблемы с лишним весом, но...

Советую!
Ершова Светлана Денисовна
участница БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ
вот ее е-мэйл
ERSHOVAS@BK.RU
она многое умеет! удачи вам!

У меня рост 174, а вес 63! это норма?

Попробуй систему -60! Катерина Мариманова! супер! и голодать не надо! и бодифлекс!

Диета или принцип правильного питанияВажные правила системы питания Екатерины МиримановойПринципы диеты минус 60

Это очень даже норма! Если есть животик- просто делай упражнения на пресс, качай ножки, по возможности выходи на пробежки. К диетам не прибегай. Тебе ето не нужно. Просто укрепляй мышцы

Само, то

Снова вы :)
Ваш вес идеальный, французский стандарт.
Эффект обвисшего живота - это не из-за жира. Это непроработанные мышцы. Запишитесь в спортзал. Желательно - к красивому тренеру, чтобы стимул был.
У вашей подруги просто другая конституция тела.

Нет

Быть высокой и строиной- это красиво. Но во всем нужно знать меру. А фотографии со 2 мировой войны (где лежат трупы замученных голодом людей) - это тоже КРАСИВО? Это уродство!! ! Мне искренне жаль вашу подругу. Моя подруга также худела. При росте 175 кг. , она вешала 45 кг. Результат- Полностью прекратились месячные (она долго не могла забеременеть, а когда все таки набрала вес, пошли месячные она забеременела, то родила больного ребенка, который через месяц умер) , отказали почки (еле спасли в реанимации валялась) , выпали почти все волосы, отказала печень, из за голода развилась язва желудка, которая вскрылась, пришлось отрезать половину и многое многое другое. Вобщем сейчас она инвалид. Хочешь себе такую же судьбу? Можешь худеть хоть до 20 кг. Но сомневаюсь, что после этого ты будешь красивой. Извини, если грубо:)

Диета Миримановой создавалась долго и кропотливо. Во время борьбы с собственными лишними килограммами Екатерина и не предполагала...

Ты не жирная, нормальная, но если похудеть на 3-4 кг я думаю лучше будет:)

Норма это 60, сбросите 3 кг. . живот и ляхи уменьшаться..

Девочкам

Я не девчонка, но отвечу)
да, возможно
самое главное следить за едой, ешь очень мало а воды пей ещё меньше
бегай по вечерам на стадионе если хочешь)

Диета Екатерины Миримановой. К выбору диеты для похудения нужно относится очень серьезно. На сегодняшний день в интернете...

Самое страшное что может случится ты похудеешь.... купишь платье ...начнёшь поправляться.... и капец.
попробуй гречневую диету (гречка запаренная кипятком без соли сахара, и 1л. кефира в день, 14 дней -10кг)

Употребляй меньше соли и уже через пару недель будешь приятно удивлена. а на счет-10-15кг -это лихо. если ты всегда была полненькой зачем такие глобальные изменения?

Иди на плавание или танцы (обязательно)
неделя через неделю не ешь после 18.00
не обжирайся
замени сладкое фруктами и овощами
занимайся самостоятельно с обруем и скакалкой
И помни - твоя задача сейчас - скинуть не килограммы, а сантиметры)))

ЭЭЭ... блин... на самом деле вот щас прочитала... ииии затронулась больная тема... я месяца 3 вообще мало ела... скинула 8 кг, до сих пор держу вес... и питаюсь нормально... Советую сдать анализ на гормоны, а то я поправилась из-за гормонального нарушения, потом попробуй посидеть на чаях, продаются неплохие чаи, создают чувство сытости, они не вредные... ты всё же питаться должна... но ради достижения таких результатов, это должны быть одни фрукты и овощи... но тут же смотря какие фрукты, есть жиросжигающие, например как цитрусы.. . -грейпфрут оч сжигает- я на нём с мамой сижу...

Почитай о системе -60. Я сама на ней, легко, и худеешь, и не голодная. Я увидела результаты, обалдела! Девчонки со 100 кило до 60 скидывают. Не за 2а месяца, конечно, за год, два.
Там весь смысл в том, что есть можно все, но правильно комбинировать продукты, и есть обязательно 3и раза в день. На завтрак (он должен быть) до 12 можно ВСЕ. Тортик, шоколадку, жареное. Обед до 14, ужин до 18. На обед и ужин расписаны дозволенные комбинации. За счет того, что утром позволено все, не будет срывов. Поставь цель и иди к ней. Я в прошлом году весила 75 (рост 167), а сейчас 62. А буду 57! Хочу и буду. И у тебя получится, главное поставить цель. Вот шпаргалка по системе -60, а подробней почитай в Интернете, инфы полно подробной. И есть книга Екатерина Мариманова "Система -60"

Группа для обсуждения диеты Диета -60 Екатерины Миримановой .Екатерина Мириманова 10 самых популярных ошибок худеющих.

100% знаю что бодифлекс я и сама хотела так похудеть но там надо дышать глубоко а у меня сильная аллергия на пыль хотя протирала перед этим но не помогло так что попробуй моя подруга за 2 недели 10 сантиметров с талии убрала там всего-то 15 мин в день уделить надо! Удачи!

Главное не что ты ешь а главное в каких количествах. сначало трудно а потом привынешь. А самое главное выроботать в себе силу воли и начать хотябы качать пресс. не так што сёня сделала а вот на следующий день чёто неохото. а прям сейчас поднять попку с дивана и подкачаться. делать это для начала по 10 раз каждый час пока дома. чем чаще по чутьчуть тем лучше. Результат афигенный

Мой совет конечно не самый лучший, но все же, занимайся спортом) я сама 168см, пошла на бокс, уж очень нравился этот вид спорта, занимаешься НЕ индивидуально, стоять просто так тебе не дадут. физическая нагрузка конечно была большеватая, привыкала не долго, старалась быть лучше и не выглядеть лохушкой) сама не заметила как скинула почти 8кг.
когда я пришла туда в первый раз я весила за 62-63кг. ! не замечала перемен до последнего) )
почти через две недели меня отправили на взвешивание вместе со всеми, я весила 57кг. это было для меня шоком, так как дома весов у меня нет и взвешиваться возможности не было, а перед тем как туда пойти я взвесилась у брата.
перед соревнованиями нам нужно было скидывать вес, одевались чуть ли не в куртки и бегали, прыгали, спарринги, тренировка как обычно. без притеснений в еде, я скидывала за одну тренировку около килограмма) скажу больше, правильно я никогда не питалась все это время, ела, пила что хотела и т. д.
я немного склонна к полноте) ну а тебе если просто напросто разработать режим питания хороший, вместе со спортом можно очень хорошо скинуть вес. А вообще ты лучше не парься) я видела много далеко не стройных девушек, которые в платьях выглядели как принцессы, и было очень приятно смотреть) главное правильно подобрать фасон, длину) )
я кстати тоже много раз пыталась посидеть на диете, больше одного дня не получалось))

Каждое утро до школы просыпаешься и на пробежку, постепенно увеличивая нагрузку, плюс к этому хорошо если запишешься например на аэробику или калланетику, и хватит жрать наконец, обязательно завтракай, ешь маленькими порциями больше овощей, ужин не менее чем за 4 часа до сна.. . И еще больше пей воды
И удачи тебе...)) )

Во-первых, сходи к гинекологу-эндокринологу (не боись, там не страшно))) )
Второе, запишись на какие-нибудь активные танцы и ходи туда три раза в неделю
Третье, питание. Я бы посоветовала скачать книгу "Ты то, что ты ешь" и похудеешь, и здоровье подправишь.

Почему диета имеет такое название? Эта методика была разработана Екатериной Миримановой для самой себя.

Ты школьница ни работы, ни семьи детей весь день в твоем распоряжений после школы. Как Алена написала утром вставай на час раньше и бегай в школе на физре выкладывайся по полной вечером иди на плавание. Результат будет суперский и стимул появится как станешь худеть. А вставать по раньше потом пригодится в студенческие годы.

Девушки подскажите какую нибудь диету. плюс упражнения , для похудения .

Вечная проблема похудения.... а способ только один - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!

В системе питания Екатериной Миримановой можно выделить следующие основные моментыНе обязательно завтракать плотно хотя диета Миримановой это и не запрещает...

Посмотри Дюкана. Но это на долго.

Пока снег - лыжи, потом бег. И амбарный замок на холодильник

Мне очень помогла диета Протасова, 8 кг скинула, была 68, стала 60. Но нужно себя держать в узде. Главное - не поддаваться на требования организма дать ему сладкого или кусок хлеба. И срок - 2 месяца. А упраждения - обычный фитнес. Еще советуют диету Аткинса, это будет следующая диета моя, когда я потолстею. Очень хочу на ней посидеть.

На мой взгляд самая нормальная диета из всех что я знаю это по системе -60 от кати маримановой ) а упражнения которые дествительно работают Это кардио + силовые тренировки от кати медведивой http://www.youtube.com/watch?v=aTGey64fs9U Неплохо бы скрабы делать и массажи ))

Я сижу на кремлёвской. Для меня она- самая лучшая, т. к. не голодная. Плюс калланетика через день.

Диета Екатерины Миримановой разрешает до полудня употреблять любые продукты. До обеда вы можете есть свои любимые десерты, не боясь того...

Да зачем все эти дитеы!
Просто перестань кушать после 18.00, пойди в зал и попробуй ПП.
И все, через 1-2 месяца уже увидешь как все поменяется!

Бегать... .
на руках

Система 60. что за диета, ваши отзывы ... есть ли те, кто сидел на этой диете больше года?..

"Бредни Кати Маримановой", а не диета. Сама она не врач. Сама же худела у известного диетолога. А потом и систему придумала. Половина от себя, половина от диетолога.
Есть хорошая критическая статья по её системе, если захотите прочитать пишите на личку дам ссылку.
А вот выдержка из статьи: "Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи) , в режиме голодания. За это время иссякают гликемические запасы печени и организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание "всем подряд", лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена.
Все кажется просто и прекрасно. Тысячи домохозяек становятся адептами системы "60 минус". Наконец их мечтам суждено сбыться - можно есть все что угодно (пусть и до полудня) и при этом худеть, не прилагая усилий (На самом деле десятками оговорок, Мариманова не дает есть практически ничего, но сам имидж вседозволенности греет неокрепшии души).. .
Но не все так просто. Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв.
Что же происходит с нашим органимом за эти ежедневные, голодные 14 часов?
Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно.. . и организм начинает "поедать" свои органы, расщепляя белки наименнее важных, т. е. , в текущий момент, меньше всего задействованных органов.
Как показывает практика, больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. "

Главное правило диеты минус 60 Екатерины Миримановой четкий настрой и последовательность. Приступайте прямо сейчас!

Сайт для желающих похудеть dietsточкаru - есть группы худеющих по этой системе, фото до и после похудения и многое другое заходите.

Система минус 60,что это

Диета Кати Маримановой. Но она не диетолог. А её диета имеет много изъянов. Поэтому посоветую методику похудения доктора В. Доброва.

Уже полюбившаяся многим диета Минус 60 появилась на свет, благодаря Екатерине Миримановой, однажды похудевшей на 60 кг.

В яндексе есть описание диеты Миримановой минус 60

Как быстро похудеть???

Заклеить рот пластырем!

Следует сразу отметить, что диета минус 60 Екатерины Миримановой по своей сути не является жесткой и слишком категоричной.

Не есть... .
но чем быстрее похудеешь-тем быстрее наберешь.
Найди сайт Екатерины Маримановой, или систему " минус 60" - не сложно, и эффективно. Лично знаю человека, котроый за 3 мес. на 30 кг похудел по этой системе.

Вы не поверите.... НИКАК. , чем быстрее похудеешь тем быстрее наберешь и в 2 раза больше. ДИЕТА НА ВСЮ ЖИЗНЬ А НЕ НА 2-4 НЕДЕЛИ!!!!

Не жрать!!!

Ооочень умно конечно написать-не жрать! но тем не менее я думаю есть конечно надо, но в меньшем количестве! или диеты придерживаться. очень много моих знакомых сидели на кофейной диете или на гречневой. очень помогло. результаты есть. и хорошие. мне вот лично диета моделей помогла- строгая, но эффективная! или просто устраивайте себе раз в неделю разгрузочный день- пейте только чай зеленый и всё!

На системе минус 60 реально похудеть?

На огород в деревню или на дачу похудешь точно

Рекомендует Екатерина Мириманова продукты разрешенные к употреблению, оформить вДиета минус 60 ужин. Самым легким приемом пищи по системе -60 считается именно вечерний.

Нет, надо самому понять и найти свою диету. В целом могу сказать нельзя кушать мучное, картофель, хлеб-только зерновой можно, сладости, газировку исключить.

Насчёт - 60 не знаю, а вот фит (не путать с фитнесом) вам точно поможет.

Очень неправильная программа похудения. Хотите рецензию диетолога на эту тему:
Т. н. диета "минус 60" или, как еще ее называют система питания Кати Маримановой, на самом деле является распостраненным минус 60 в советское время режимом дня, на котором худели сотни советских тружениц. Естественно, никакого отношения к здоровому и сбалансированному питанию, система не имеет.
14-часовой голод предписанный диетой не только способствует расщеплению жиров, но в первую очередь определяет "самоедство" организма из-за нехватки строительного материала (белка) . За счет внутренних органов для обеспечения сердечной мышцы, организм разрушает клетки селезёки и печени. Конечно же за один день это не произойдёт, но после трёх дней диеты, наступит необратимый процесс самоедства.

Еще как! я похудела на 20 кг, уже 2,5 года вес стабилен.

Люди! Мне нужно похудеть к новому году! Какую диету выбрать?

Клизму и рвотное но только не переборщи а то язва может быть

Данная диета разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется огромной популярностью не только в нашей стране, но и заграницей.

Рот после 18.00 не открывай, хлеб и сахар исключи, и не порть себе желудок диетами. Удачи !

Вода с капустой.

Голодовку в последних 2 недели перед новым годом! ни кефир там, по праздникам.. .
шучу в общем... .
а если серьезно, может ты и так прекрасна! ? тот кто любит тот все равно любить будет!!!

Не ешь после 6, гуляй или бегай каждый день и будет у тебя нормальная фигура, не парься с диетами, просто замени шоколад фруктами, пей больше воды перед приемом пищи, ходи по эскалаторам пешком. Я бегала каждый день, через месяц я не только похудела, фигура по всем параметрам стала намного лучше, удачи!

Очень лёгкий ужин и, главное, не позже 18 часов! Безвредно (даже полезно) и эффективно.

Волшебным методом, который поможет истинным сладкоежкам справиться с проблемой лишнего веса, является диета минус 60 Екатерины Миримановой.

Самое главное не кушать после 6 и не есть мучное и сладкое!

Свари гречку без соли, без приправ!!!! такую пресную кашу ешь 7 дней, чай без сахара, и самое главное кроме гречки ничего больше нельзя есть!!!! говорят 7 кг сбрасываешь....

Можно посидеть на кефирной диете, но не больше недели.
А вообще, нужно не есть после 7 (смотря восколько спать ложишься) , исключить сладкое, мучное и как раз к НГ похудеешь!
Удачи!!!!)))

Сайт катерины маримановой"минус 60"- зайдите-посмотрите.

Можно ли так бысто похудеть??

Да с помошью спорта и меньше кушать жырное

Диета Екатерины Миримановой Минус 60 помогла ей не только сбросить половину от своего прежнего веса 120 кг , но и удерживать его почти 10 лет.

Елена, быстро поможет похудеть яичная диета, при этом она более менее разнообразная и сытная - сдуетесь за неделю прилично. А делать то, что вы здесь описали, все равно не удастся более одного дня.

Женщина должна быть, как бы это мягко выразиться, мягонькой, а не костлявой.

Не знаю на сколько похудеете, но здоровью навредите здорово. это я как врач говорю. попробуйте диету "бонский супчик" недорого, эффективно, безопасно, её используют больные перед операцией на сердце и даже будущие мамы, набравшие больше положенного. на личном опыте могу сказать -5кг за неделю.

Если вы так будете питаться - утром чай+сыр вечером кефир+сыр, по вечерам вы бегать будете не в состоянии, первое - это будет нехватка микроэлементов для организма. второе - огромный стресс для организма - вам это надо? хотите хорошую фигуру? похвально, но все надо делать с умом и без вреда для здоровья. прочтите систему минус 60 Екатерины Маримановой (в интернете это легко найти) - самый лучший способ быть в форме!! ! удачи вам и берегите здоровье - оно у вас одно!

Вам не пойдет быть худой. Худеет человек обычно не полностью, сначала лицо, потом грудь. Представьте - лоб будет состоять из костей, то есть из еще больших шишек. И нос удленится. Так что не издевайтесь над собой.

Екатерина Мириманова предложила прекрасный метод избавления от лишних килограммов, проиллюстрировав его эффективность на собственном опыте. Автор создала не просто диету, а целую философию похудения, объединяющую определенные принципы и мировоззрение...

Все системы, диеты на 3, 7 дней, по группе крови и тому подобная муть - ВСЕ ЭТО ОБМАН!! !
да, вы похудеете, но раз: это временный эффект, два: вы потеряете не жир, а мышцы и воду! !
чтобы похудеть кушай белки - яичные, куриные грудки (в них жира меньше) , творог не жирный... сократи потребление углеводов - сладкое убери, кушай капустный салат с перцем, огурцами)) о жирном молчу... и конечно фитнес)) )
если есть, что интересного рассказать, примеры собственные, пиши))) пообщаемся)

Из того, что Вы описали, бег конечно - очень хорошо. но не так быстро. Чтобы вес не вернулся надо бегать постоянно. чтоб первично ушел быстрее - лучше всего купить термобелье специальное, а можно просто пакетом обмотаться! сильно так ограничивать себя в еде не стоит, в целом следить за питанием, исключить вредные привычки и можно еще для офищения организма попить что-нибудь. мне понравился лактофильтрум-эко, еще и удобно такой препарат принимать и эффективно

Подскажите диету (систему питания)см.внутри.

Завтрак
1) хлопья фитнес 100г. + 30г 1% молока
перекус
1) обезжиренный творог 100г+йогурт 0.1%
обед
1) куриный бульон 150г или рис или греча, но с куском мяса или рыбы (вареной) все по 150г.
перекус
1) 2 фрукта, кроме бананов
ужин
1) мясной салатик
много воды, время поглащения пищи не имеет значения) но ужин не позже чем за 4 часа до сна!


г. Саратов, ул. Т.Шевченко, д. 3
Телефоны: 8 (8452) 73 - 40 - 85
                     8 (8452) 26 - 47 - 16